Людям, подвергшимся домашнему насилию, помощь и советы для вас и ваших близких.

Помните о безопасности при общении
Поделитесь беспокойством с друзьями, родственниками или соседями, которым доверяете. Обдумайте способы экстренной связи с ними и для большей безопасности договоритесь о кодовых словах, фразах или смайликах. Вы также можете позвонить по местным телефонам доверия для жертв домашнего насилия.
Поподробнее:
https://l.facebook.com/l.php?u=https://www.techsafety..

Продумайте план побега
Заранее придумайте несколько предлогов, по которым вы сможете выйти из дома в разное время суток. Например, вы можете сказать, что идете в аптеку или магазин. Как только вы будете в безопасном месте, обратитесь за помощью.
Поподробнее:
https://l.facebook.com/l.php?u=https://www.thehotline..

Подготовьтесь
Всегда заряжайте телефон и старайтесь держать его под рукой. Запомните или запишите список номеров, по которым вы можете позвонить, чтобы получить помощь. Если вашей жизни угрожает опасность, по возможности позвоните в полицию.
Поговорите с детьми
Поговорите с детьми о том, что происходит, и расскажите им о своих планах. В этом вам помогут следующие советы.
Объясните детям, что они не виноваты в сложившейся ситуации. Скажите, что вы любите их и будете поддерживать в любых обстоятельствах.
Скажите детям, что вы разрабатываете план для экстренных ситуаций. Обсуждая такую информацию с детьми, помните, что они могут рассказать о ваших планах партнеру, от которого вы пытаетесь защититься. Используйте обобщающие формулировки. Например, можно сказать, что вы обсуждаете план действий в опасных ситуациях, не упоминая о случаях насилия со стороны вашего партнера.
Расскажите детям, когда и как звонить в экстренные службы и в каких случаях это безопасно.
Подготовьте детей к тому, что они должны будут выйти из дома, когда ситуация начнет усугубляться. Убедитесь, что они знают, куда пойти.
Придумайте кодовое слово, которое вы скажете, когда детям нужно будет срочно выйти из дома. Убедитесь, что дети сохранят это слово в секрете.
Определите модели поведения и провоцирующие обстоятельства
Определите обстоятельства, в которых ваш партнер может прибегать к насилию, его типичную реакцию на них и степень проявления агрессии. Это позволит вам вовремя заметить усугубление ситуации.
Подробнее:

Подробнее о тревожных признаках и разных видах домашнего насилия
NNEDV.ORG
Посмотрите список признаков насилия в отношениях
UNWOMEN.ORG

Обратитесь за помощью
Помните, что всегда есть люди, готовые вас выслушать. Если вы подвергаетесь насилию, чувствуете угрозу своей безопасности или беспокоитесь о ком-то из своих знакомых, обратитесь за поддержкой к квалифицированному психологу или волонтеру.
Источник: UN Women, National Network to End Domestic Violence (NNEDV)