Работа за компьютером даёт серьезную нагрузку на глаза:

Работа за компьютером даёт серьезную нагрузку на глаза: у людей, часами проводящими время за монитором, накапливаются проблемы со зрением — оно плохо приспособлено к работе с компьютерным изображением. Глаза постоянно меняют фокус, экран бликует, и глазные мышцы всё время находятся в напряжении.

У ребят твоего возраста глаза устают особенно сильно, поскольку органы зрения и управляющие ими мышцы ещё не окрепли.

Чтобы минимизировать негативные последствия, рабочее место должно быть хорошо освещено, а экран располагаться чуть ниже уровня глаз — примерно в 50 –70 сантиметрах от лица. Нужно отрегулировать яркость и размер шрифта, а глазам давать передышку от напряжения каждые 20-30 минут.

А ещё необходимо делать зарядку для глаз не менее двух раз в день. В идеале — четыре. Упражнения снимут напряжение и укрепят глазные мышцы

Подробнее о них — по ссылке ниже.

telefon-doveria.ruПомоги себе сам. Гимнастика для глаз | Телефон доверия 8-800-2000-122