Спрашивали? Роспотребнадзор отвечает!

К началу учебного года Роспотребнадзор делится рекомендациями о том, как уберечь зрение ребёнка.

Насколько вредны занятия перед компьютером, мультики на планшете или по телевизору?

Чрезмерное увлечение гаджетами, когда приводит к перегрузке глаз, истощению его резервных возможностей и в конечном итоге к расстройствам и заболеваниям глаз. Необходимо жестко контролировать время нахождения перед электронными устройствами и больше заниматься рисованием, лепкой, чтением, играми с конструктором.

Как долго ребенку можно заниматься перед компьютером или смотреть телевизор?

Длительность непрерывного просмотра или занятий за компьютером для дошкольников не должна превышать 30 минут.

На каком расстоянии от электронного устройства должен сидеть ребенок?

Оптимальное расстояние для зрения: 2-5,5 м от экрана телевизора и 40 см от экрана компьютера. Сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате при этом должно быть обычное естественное или искусственное освещение.

Каким должно быть освещение?

Во время занятий свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы, лучшее расстояние для зрительной деятельности – 30-35 см.

Как часто нужно проходить осмотры у офтальмолога?

В возрасте 3 лет – 1 раз в полугодие, а с 4 до 7 лет – 1 раз в год. Чем раньше выявлен тот или иной вид зрительных нарушений, тем прогноз лечения благоприятнее.

Что еще нужно учесть?

У ребенка должен быть определенный распорядок жизни без напряженной длительной зрительной нагрузки в неблагоприятных условиях: недостаточная освещенность, неудобная поза, несоответствие роста размерам мебели. Частое нарушение режима дня выражается в постоянном недосыпании, недостаточном пребывании на свежем воздухе, резком ограничении двигательной активности и т.д. А ещё, важно делать гимнастику для глаз. Как? Смотрите нашу подборку.