Мы живём в непростое время, и тревожность сейчас — частый гость в домах и квартирах. Беспокойство и неприятные предчувствия довольно часто посещают и взрослых, и детей, мешая взаимодействию с окружающими, становясь причиной оплошностей. Исследования показывают, что детям передаётся состояние родителей, поэтому взрослым стоит овладеть навыками преодоления тревожности и научить этому своих детей.

Как уменьшить беспокойство

Занять себя чем-либо

При тревожности желательно найти хоть какой-то ориентир, за который на время можно было бы зацепиться, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и снизить градус переживаний. Сосредоточьтесь на любом активном действии, и тогда ваша энергия не будет увеличивать страх, а пойдёт на пользу. Приём загрузки любой, даже бесполезной, деятельностью в ситуациях тревоги и беспокойства очень хорошо работает.

Дышать

По мнению врачей, дыхание — самый эффективный метод быстрого снижения тревоги. Техника диафрагмального дыхания подействует как успокоительное. Глубокий вдох производится через нос на 3-4 счета, затем — медленный выдох на те же 3-4 счёта сквозь сжатые губы: как будто задуваете свечу. В случае сильного напряжения можно задерживать дыхание: глубокий вдох на 3-4 секунды, задержка дыхания на 10-20, выдох — те же 3-4 секунды. Продышите таким образом раз 10.

Использовать тактильные ощущения

Закройте глаза и сосредоточьтесь на любом предмете, который окажется в руках: какой он на ощупь: гладкий/ шероховатый, холодный/теплый, легкий или тяжелый. Это упражнение поможет сосредоточиться на настоящем моменте.

Техника «Апельсин»: представьте в руке апельсин: нужно сжать руку в кулак и максимально напрячь её на 8-10 секунд, чтобы выжать воображаемый сок. 8 секунд — расслабление. И так два-три раза.

Отключить эмоции и включить здравый смысл

По пунктам запишите все аргументы в пользу того, что тревога не имеет под собой веских оснований. Медленно и вдумчиво перечитайте список несколько раз. 

Использовать специальные техники

Избавиться от тревожных мыслей помогает техника «Перечисление». Посмотрите вокруг и пересчитайте по очереди предметы, привлекшие ваше внимание: занавески, торшер, книги, окна, стулья и т. д. Или перечислите столицы 10 стран, в которых хотели бы побывать.

Разговаривать

Обсуждайте свои мысли с близкими, не держите переживания внутри, и тогда они не будут казаться такими страшными. И детей учите выговариваться.

Спокойствие, только спокойствие — на вас смотрят дети! Если снизить тревожность не получается — звоните 8 800 2000 122. Психологи Детского телефона доверия помогут вам!

В помощь родителям: как избавиться от чувства тревожности и повышенного беспокойства | Телефон доверия

 В этом возрасте интернет становится частью социальной жизни детей. Мальчикам в этом возрасте нравится сметать все ограничения: они жаждут грубого юмора, азартных игр, картинок «для взрослых». Девочки предпочитают общаться в чатах, при этом они гораздо боле чувствительны к сексуальным домогательствам в интернете.

Родителям может быть очень сложно узнать о том, чем их ребенок занимается в интернете, так как подростки к этому возрасту знают про сеть значительно больше своих родителей. Тинэйджеры также склонны к риску и стремятся выйти за пределы дозволенного. Поэтому технические ограничения и запреты зачастую становятся неэффективными способами повышения уровня безопасности ребенка в интернете.

Дети 13–15 лет могут захотеть сохранить свои действия в тайне, особенно если родители раньше не интересовались тем, как ребенок ведет себя в интернете. Родителям стоит заводить открытые семейные дискуссии и проявлять заинтересованность в жизни подростка, круге его общения и интересах. Но правила поведения в интернете должны быть оговорены с подростком и строго соблюдаться. Кроме того, необходимо как можно чаще просматривать отчеты о деятельности ребенка в интернете. Держите родительские пароли (пароли администраторов) в строгом секрете.

Подросток может все еще неадекватно оценивать явления, поэтому ему необходима помощь взрослого, если он, например, захочет разместить личную информацию в социальных сетях.

Важно обсудить этические вопросы и личную ответственность подростка при пользовании интернетом. Например, загрузка нелицензионных программ, нарушение авторских прав и сетевого этикета, должно быть расценено как проступок ребенка. Подросткам важно объяснять, что личную информацию опасно бездумно выкладывать в открытый доступ. И они должны знать, что за репост неподобающей информации и незаконных данных, они могут быть привлечены к ответственности по закону.

Родители должны проявлять интерес к собеседникам детей в сети так же, как и к друзьям из школы или двора. Узнавайте, чем эти друзья занимаются, сколько им лет, из какого они города, какие у них интересы и так далее. Родителям стоит быть рядом, если подросток хочет познакомиться с новыми людьми через интернет.

Необходимо знать, какими чатами и мессенджерами пользуются ваши дети. Поощряйте использование модерируемых чатов и настаивайте, чтобы дети не общались в приватном режиме.

Настаивайте на том, чтобы дети никогда не встречались лично и в одиночку с незнакомцами из сети.

Приучите детей никогда не сообщать личную информацию по электронной почте, в чатах, мессенджерах, играх, регистрационных формах, личных профилях и при регистрации для участия конкурсах.

Приучите детей не загружать программы без вашего разрешения. Объясните им, что они могут случайно скачать на компьютер вирусы или другое нежелательное программное обеспечение.

Приучите вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с интернетом. Напоминайте детям, что они будут в безопасности, если сами расскажут вам о проблемах, конфликтах или угрозах в сети. Если ребенок подошел к вам с такой проблемой, сохраняйте спокойствие, похвалите его и посоветуйте в следующий раз тоже незамедлительно все рассказывать вам.

Помогите своему ребенку защититься от спама. Научите его не указывать на сайтах своего реального электронного адреса, использовать специальные почтовые фильтры и не отвечать на нежелательные письма.

Приучите себя знакомиться с сайтами и группами в соцсетях, которые посещают подростки.

Объясните детям, что ни в коем случае нельзя использовать сеть для хулиганства, распространения сплетен или угроз.

Обсудите с подростками проблемы сетевых азартных игр и риски, связанные с участием в них. Напомните, что по закону им запрещено играть в онлайн-казино, и к ним могут быть применены меры наказания.

Ко Дню Конституции Российской Федерации для ребят 8-11 классов специалистом по социальной работе Ириной Лейбюк, совместно с
библиотекарем Алексеевской сельской библиотеки Татьяной Николенко, был проведен правовой всеобуч «Как не стать соучастником правонарушения. Ответственность». Ребята ознакомились с разными аспектами последствий правонарушений сточки зрения закона, детально рассмотрели виды юридической и уголовной ответственности при совершении различных нарушений. Участникам мероприятия был предложен небольшой тест «Познай людей и самого себя». В заключение присутствующие просмотрели видеоролик «Подросток и закон».

12 декабря в 10:00 (мск) в рамках Университета приёмных семей "Усыновите.ру" состоится вебинар «Зависимость от психоактивных веществ. Что делать родителю?»

В ходе встречи слушатели узнают:
• Как формируются зависимости у подростка, и что может на это повлиять;
• О разновидностях зависимостей (химические и нехимические);
• О наиболее распространённых в современной России веществах и базовых признаках их употребления;
• О том, как уберечь подростка от первых проб.
• О том, что такое «созависимость» и как это может проявляться в семье.

Вебинар проводит Зоя Ордина, психолог, гештальт-терапевт, педагог-психолог 1-й квалификационной категории. Ведущий психолог БДФ «Виктория».

Подробнее: https://www.usynovite.ru/massmedia/18eff4fe84.html

Прямые трансляции вебинаров будут также проводиться на нашем YouTube-канале (https://www.youtube.com/channel/UCfVjDKiNt07_MlMbrI0j..)

Чтобы оперативно получать уведомления о начале вебинаров - подпишитесь на наш канал и нажмите на колокольчик.

—
Проект реализуется при использовании гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов

«Зависимость от психоактивных веществ. Что делать родителю?» - Интернет проект "Усыновите.ру&quwww.usynovite.ru

В службу Детского телефона доверия приходит немало историй о несчастной любви и разбитом сердце. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили рекомендации о том, как пережить боль разочарования или предательства и превратить этот жизненный опыт в урок:

Превратности первой любви: как пережить разочарование? | Телефон доверия 8-800-2000-122telefon-doveria.ru

9 декабря 2022 года ГКУ «Крымский республиканский центр социальных служб для семьи, детей и молодежи» для работников территориальных центров социальных служб для семьи, детей и молодежи и учреждений социального обслуживания Республики Крым проведен обучающий семинар на тему: «Особенности организации социальной работы с семьями с детьми и молодежью, имеющими ограничения по здоровью, связанные с инвалидностью, ВИЧ-инфекцией, СПИДом».

В рамках проведения мероприятия рассмотрены следующие вопросы:
ВИЧ/СПИД с медицинской точки зрения;
проблемы репродуктивного здоровья детей инвалидов;
актуальность социальных услуг ВИЧ-позитивным женщинам и детям;
меры социальной поддержки семей с детьми и молодежью, имеющими ограничения по здоровью, связанные с инвалидностью, ВИЧ-инфекцией, СПИДом;
опыт работы г. Джанкоя по проведению «Маршрута безопасности»;
 опыт взаимодействия с несовершеннолетними, имеющими ограниченные возможности здоровья на базе ГБСУ РК «Керченский межрегиональный социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних».

В качестве выступающих приняли участие: начальник отдела методического обеспечения социального обслуживания ГКУ «Крымский республиканский центр социальных служб для семьи, детей и молодежи» Цвяткова Елена Викторовна, медицинский психолог ГБУЗ РК «Центр профилактики и борьбы со СПИДом»Мустафаева Динара Сейтарифовна, психолог КРООРДИ «РОСТ»Гасанова Юлия Ивановна, социальный педагог отделения профилактики и информационно-просветительской работы ГБУ РК «Центр социальной адаптации»ЛитинскаяДиляраХасановна, заместитель начальника отдела по оказанию консультативных услуг и выдачи справок управления приёма граждан и назначения мер социальной поддержки Департамента труда и социальной защиты населения администрации города СимферополяСамохвалова Татьяна Алексеевна, начальник отдела приёма инвалидов и ветеранов управления по делам инвалидов и ветеранов, предоставления льгот и компенсаций Департамента труда и социальной защиты населения администрации города СимферополяВасько Алла Владимировна, специалисты по социальной работе ГБУ РК «Джанкойский городской центр социальных служб для семьи, детей и молодёжи»Пивоваренко Елена Александровна и Грицак Юлия Николаевна.

В мероприятии приняли участие 27 работников территориальных центров социальных служб для семьи, детей и молодежи и учреждений социального обслуживания Республики Крым.

 Министерство труда и социальной защиты Республики Крым сообщает, о продолжении работы по предоставлению единовременной выплаты на обзаведение имуществом, жителям города Херсона и части Херсонской области, вынужденно покинувшим место постоянного проживания.

 Размер выплаты составляет 100 тыс. руб.

 Для получения выплаты жителям города Херсона и части Херсонской области, вынужденно покинувшим место постоянного проживания необходимо подать заявление в Государственное бюджетное учреждение Республики Крым «Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг» (МФЦ) 
 https://clck.ru/32hNMF

К заявлению прилагаются следующие документы:

  документ, удостоверяющий личность (паспорт гражданина Российской Федерации или иные документы, удостоверяющие личность)

 документы, удостоверяющие факт постоянного проживания в городе Херсоне или части Херсонской области гражданина и членов его семьи  (паспорт гражданина Российской Федерации, содержащий отметку о  регистрации по месту жительства, иные документы)

Документы, составленные на украинском языке, представляются с переводом на русский язык, оформляемым в простой письменной форме.
        
Заявления рассматриваются в течение пяти рабочих дней со дня поступления от гражданина или его представителя заявления и всех необходимых документов, а в случае если требуется подтверждение сведений срок рассмотрения составит 15 рабочих дней.

Выплата будет перечислена на лицевой счет гражданина, указанный в заявлении, открытый в кредитной организации Республики Крым.

 При возникновении вопросов можно обратиться по телефонам «горячей линии» Министерства: +7 (978) 563-00-67, пн – пт с 9:00 до 18:00 и в систему обеспечения вызова экстренных оперативных служб круглосуточно по единому номеру «112» (Система-112).

#Россия #Крым #Херсон #МинтрудРК #Соцзащита #Выплаты #Помощь

Рассмотрены административный материал о ненадлежащем исполнении родительских обязанностей и другие вопросы
Под председательством заместителя главы Администрации Первомайского района Елены Сергиенко состоялось заседание комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. По административному материалу о ненадлежащем исполнении родительских обязанностей по воспитанию, содержанию и обучению несовершеннолетних детей комиссия вынесла административный штраф в размере 100 рублей.

Две семьи поставлены на учет в базу находящихся в социально опасном положении в связи с высказываниями детьми суицидальных намерений. Также принято решение о возврате в семью из с. Степное детей, которые находились в социально-реабилитационном центре. 

3 декабря – Международный день, посвященный людям с ограниченными возможностями здоровья. История его возникновения началась в 80-х годах прошлого столетия, когда организация объединенных наций объявила 1983-1992 года десятилетием инвалидов. Этот праздник направлен на привлечение внимания общественности к проблемам людей с ограниченными возможностями, на защиту их прав и достоинства.
На территории Островского сельского поселения от предпринимателей, детям с ограниченными возможностями главой поселения и специалистом по социальной работе были переданы продуктовые наборы и игрушки. Благодарим предпринимателей за оказанную помощь незащищенным слоям населения, а именно детям, желаем крепкого здоровья и благополучия.

ГБУ РК «ПРЦСССДМ» информирует, что на территории Первомайского района с 28.11.2022 г. по 02.12.2022 г. проводится оперативно-профилактическая операция «Подросток», «Подучетный».

Рейды проводятся с целью снижений уровня повторной преступности среди лиц, осужденных к уголовным наказаниям и иным мерам уголовного характера без изоляции от общества, повышения эффективности профилактической работы с данной категорий граждан.