«Он влепил мне тройку, хотя я болел и не разобрался в теме. Это несправедливо! Не сдержавшись, я высказал все, что думаю. Теперь у меня конфликт с учителем. Если бы я не вспылил и спокойно объяснил ситуацию после урока, такого бы не случилось. Я не могу контролировать свои эмоции…»

Многим знакома эта ситуация. Не успеешь глазом моргнуть, как закипаешь — в такие моменты трудно спокойно реагировать и контролировать злость, обиду, ревность или страх, потому и срываешься на учителях, родителях и друзьях. Потом страдаешь от чувства вины, ловишь себя на мысли, что зря усложнил ситуацию. Чтобы этого не происходило, нужно развивать в себе навыки саморегуляции.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 200 122 подготовили несколько техник, которые помогут «притормозить» импульсивное поведение в момент конфликта или обиды.

Как контролировать свои эмоции и поведение: техники саморегуляцииДетский телефон доверия 8-800-2000-122

Малыши не стесняются своих чувств и свободно их выражают: смеются, кричат, возмущаются, капризничают – до определенного возраста им можно все. Со временем многие дети начинают подавлять свои эмоции, так как бурно выражать их в обществе не принято. Невыраженные эмоции имеют накопительный эффект, что ведет к нервному напряжению, истощению и даже депрессии. Это как котел с паром. Если закупорить отверстия, то он взорвется. Для психологического благополучия важно учить детей корректно выражать свои эмоции.

Подробнее — в материале по ссылке ниже.Как научить детей правильно выражать эмоции?www.ya-roditel.ru

Парни и девочки твоего возраста нередко отличаются повышенной эмоциональностью — принимают всё близко к сердцу, делают из мухи слона, психуют по любому поводу. Если ты из их числа, то стоит поработать над собой, чтобы не давать одноклассникам повода для насмешек. А подробнее о методах, которые помогут в этом, читай в этой статье.

Как перестать психовать по любому поводу Детский телефон доверия 8-800-2000-122

26 ноября стартует вторая смена Программы дополнительного образования «Как договариваться с ребенком. Медиативные технологии для приемных родителей».

Программа нацелена на ознакомление слушателей с медиацией, принципами и правовыми основами, овладения медиативными технологиями с целью разрешения противоречий и конфликтных ситуаций с детьми, налаживание отношений сотрудничества и горизонтальных связей в сообществе родственников, близких.

В результате освоения программы слушатель получит базовые знания о возможностях медиации, медиативного и восстановительного подходов, границах применимости этих методов, их значении в создании безопасного и психологически комфортного пространства в семье и применении в целях профилактики правонарушений. Слушатель сможет эффективно предотвращать конфликты и использовать возможности медиации, медиативного и восстановительного подходов для разрешения собственных споров в семье, а также помогать ребенку преодолевать конфликтные ситуации со сверстниками. Кроме того, программа содержит увеличенное количество часов, посвященных игровому и интерактивному взаимодействию с целью сделать занятия максимально интересными и полезными.

Участие бесплатное!

Как принять участие и другая информация: https://www.usynovite.ru/massmedia/c06fa53f45.html

Замечено, что постоянный успех расслабляет, усыпляет бдительность, делает человека менее старательным. А неудачи заставляют думать, анализировать — пересматривать свои дела, искать ошибки и подбирать наиболее подходящие варианты.

Польза от неудач и поражений, как видишь, есть.

Итак, ты проиграл соревнование или конкурс, не справился с заданиями на контрольной, не поступил в колледж или университет или что-то ещё случилось. Расстроился, переживаешь… Это понятно, ведь психологическая боль очень похожа на физическую, только не знаешь, куда подуть. Дай себе время погоревать, а когда первые эмоции утихнут — к делу.

Отдели себя от неудачи

Переживая, человек начинает накручивать себя и осыпать негативом: «Глупый, невезучий, ленивый, лузер» и др. Но давай смотреть правде в глаза: это не ты плохой, а просто кто-то стал лучше. Он больше занимался, возможно, понравился, быстрее справился. Так бывает, и ты здесь ни при чем. Это не твоя неудача, а удача другого человека.

Сделай выводы из неприятного события

Главное — понять, что пошло не так. Возможно, ты плохо подготовился, не учел каких-то особенностей, что-то забыл или просто не справился. Разберись, чем отличается от тебя победитель. Сделай выводы.

Неудача – прекрасная мотивация для изменений в себе. Главное — понять и принять эти изменения.

Составь план действий

Сделай это сразу, пока свежи все впечатления, выводы и варианты. Подумай о новых возможностях. В будущем у тебя будет план продуманных действий в подобных ситуациях, и тогда горький опыт сможет уберечь от неудач.

Не сравнивай себя с другими

Лучше сравнивай свои результаты в динамике — так хорошо будет виден твой рост. Ты, возможно, выигрывал среди слабаков, но здесь проиграл более сильным соперникам, при этом многому научился: улучшил время, справился с более сложными заданиями, поставил более высокие цели. Сравнивая свои результаты, ты поймешь, что мешает или помогает тебе справляться с трудностями. И неудача здесь ни при чем.

Невезуха случается у всех, учись использовать её как трамплин для нового рывка, чтобы шагать к своим мечтам!

Если есть вопросы — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!

Вопрос «Для чего мы живем?» заботит человечество с тех пор, как у него появился разум и способность к абстрактному мышлению. В разные периоды философы и мыслители неоднозначно отвечали на этот вопрос. Одни считали, что нужно посвятить себя служению людям, другие предлагали думать в первую очередь о себе и своем благосостоянии, третьи говорили, что цель жизни человека — сделать мир лучше.

Несмотря на контрастное отношение к смыслу жизни, люди понимают, что многие их проблемы родились и выросли из бессмысленности существования: в частности, довольно часто можно встретить парней и девчонок — твоих ровесников, для которых все занятия скучны и неинтересны, поэтому остается только ныть и завидовать окружающим. Как найти смысл жизни? | Телефон доверия 8-800-2000-122telefon-doveria.ru

Развод родителей – всегда травма для детей. Чтобы пережить его с наименьшими потерями, им важно ощущать любовь обоих родителей, иметь возможность встречаться и общаться с покинувшим дом отцом или матерью.

На Детский телефон доверия звонят дети и делятся тем, как им больно от того, что нарушены отношения с самыми близкими людьми.

Итак, как не травмировать ребенка, если родители развелись? 

Правила взаимодействия бывших супругов друг с другом и с ребенком

Встречи со вторым родителем

Бывает, что после расставания мама (или отец) не разрешают ребенку встречаться с другим родителем. Причины могут быть разными: иногда бывший серьезно злоупотребляет алкоголем, ведет асоциальный образ жизни, имеет проблемы с законом или общается с опасными людьми, и тогда ограничение контактов обосновано. Совсем другое дело – если запреты налагаются из-за неразрешенных обид родителей, ложных надежд, мести, отрицания самого факта развода или появления других отношений.

Если супруги психологически отдалились друг от друга, между ними нет тяжелых переживаний, признана личная ответственность за факт развода, то они обычно не мешают детям встречаться с бывшим партнером. Если же злость, обида, ревность остались, то эти чувства нередко вымещаются на супруге путем манипуляций с ребенком. Дети, к сожалению, нередко становятся заложниками незавершенных родительских отношений. Маме и папе важно понимать, на кого они злятся и обижаются – на партнера или на ребенка. И если вы обижены на бывшего, то сын или дочь страдать из-за этого не должны.

Проанализируйте свои отношения с бывшим супругом:

— Что я чувствую, когда муж/жена хочет забрать ребенка на выходные? Мои чувства связаны с ребенком или направлены на партнера?

 — Что сейчас чувствует и хочет наш ребенок в отличие от меня? Как он поведет себя, если эта встреча состоится или не состоится?

 — Что сейчас я могу/мы можем сделать для того, чтобы не ранить ребенка и помочь ему легче принять развод?

— Чего лучше не делать?

 — Какие условия нужно обсудить, чтобы расставание не доставляло боль и дискомфорт всем членам семьи?

Очень важно обсудить предложения обеих сторон об организации встреч и прийти к конкретным правилам по взаимодействию друг с другом. Например, заранее договариваться о встречах, не общаться через ребенка, пока не знакомить с другим избранником, не настраивать ребенка против другого родителя, правдиво отвечать на вопросы чада о распавшейся семье, не обещать что-то сыну или дочке, если между собой еще не договорились. 

Поддержка безопасности

У детей после распада семьи подрывается чувство безопасности – становится слишком много неопределенности, теряется чувство опоры. Для его восстановления необходимо время.

Обязательно говорите с детьми о разводе, об их чувствах, и не стыдитесь делиться своими. Дайте понять, что об этом не просто можно, но и нужно говорить.  Обсудить важные моменты можно после просмотра фильма с похожей ситуацией или когда ребенок обеспокоен, задает вопросы или, наоборот, замыкается в себе. Например, разговор об отсутствующем отце может содержать фразы: «Я вижу, ты грустишь. Скучаешь по папе? Мне очень жаль… Я бы тоже хотела, как и прежде, жить вместе, но, к сожалению, это больше невозможно. Папа по-прежнему любит тебя, и он навсегда остается твоим отцом. Ты ни в чем не виноват. Что тебя сейчас больше всего беспокоит?».

Постарайтесь максимально честно и открыто говорить о том, что сейчас трудно всем, и нужно время, терпение и понимание, чтобы пережить этот период безболезненно. Если у вас подросток, то он, возможно, понимает и видит больше, чем кажется. Доверительный разговор о том, почему это произошло, поможет ему быстрее адаптироваться к новому формату общения и поддерживать вас.

Безопасность для детей – это прозрачность и определенность в следующих вопросах:

– Как и где мы будем жить в новом составе?

— Какие теперь зоны ответственности у каждого из родителей в воспитании?

— Когда и как ребенок будет встречаться со вторым родителем?

 — Как теперь будут приниматься серьезные решения?

Новые члены семьи

Важно заранее мирно договориться о том, как будет выглядеть новая модель взаимодействия семьи, и как помочь ребенку к ней привыкнуть. Особенно болезненно дети реагируют на появление отчимов и мачех.

Новый член семьи должен  быть готов  к тому, что чужой ребенок его не сразу примет.  Дети могут отказываться от сближения, не желать общаться, игнорировать советы и просьбы маминого друга или папиной подруги. Нередко они ревнуют родителей. Задача взрослых – завоевать доверие, показать, что вместе будет хорошо. С дошкольниками обычно проще устанавливать контакт, с тинейджерами – сложнее, но и с теми, и с другими важно говорить об их чувствах и о своих, например о том, что вы понимаете, как бывает страшно от неопределенности, и что человек имеет право на негативные чувства.

Развод можно пережить достойно, если уважать и ценить друг друга как партнеров и помощников в воспитании ребенка.

Если при разводе у вас возникли сложности в общении с ребенком – звоните 8 800 2000 122 – специалисты Детского телефона доверия постараются вам помочь

За последние несколько лет тема «дети и гаджеты» стала самой обсуждаемой. Родители пытаются найти баланс между всесторонним развитием ребенка с привлечением современных устройств и развитием зависимости от них. С приближением лета эта проблема становится еще более актуальной, ведь у детей появляется больше свободного времени! Далеко не у всех родителей есть возможность функционально организовать летний отдых своих школьников или контролировать его. А значит, очень велик риск того, что все лето ребенок проведет с гаджетами в руках.

Как научить ребенка правильно взаимодействовать с гаджетами?

Запрещать или не запрещать?

Эту проблему невозможность решить за один день. Не стоит надеяться, что беседа или запрет дадут ожидаемые результаты, потому что гаджеты очень плотно вошли в нашу жизнь. Задача родителей — научить ребенка правильно с ними взаимодействовать.

Итак, запрещать не стоит, но время пользования телефоном и компьютером должно быть ограничено в соответствии с возрастом. И необходимо развивать культуру пользования интернетом и соцсетями.

Это особенно актуально для подростков, которые в сети сталкиваются с вполне реальной опасностью, буллингом, мошенниками и т. д.

Весь мир активно цифровизируется, и дети должны быть готовы к этому. Кроме того, категорический запрет на онлайн игры, соцсети или в принципе пользование современными устройствами может выбить ребенка из гармоничного развития в группе сверстников. Задача родителей – помогать изучать виртуальный мир, быть своеобразным проводником в сети, но при этом научить разделять виртуальное и реальное, ставить в приоритет именно реальную жизнь с ее не менее яркими красками.

Развиваем культуру взаимодействия с гаджетами

Остановимся на некоторых механизмах, которые помогут выстроить правильное взаимодействие детей с гаджетами летом без родительского присутствия.

• Оговорите с ребенком заранее, когда и сколько времени он может проводить с гаджетом

Дайте понять ребенку, что экранное время не нужно выпрашивать или заслуживать. Оно уже есть. Например, час в день – можно сразу, а можно по полчаса утром и вечером. Острота интереса немного снизится — зачем бороться за то, что и так доступно? Соблюдай правила и пользуйся гаджетами — вот что должно быть главной мыслью у ребенка.

• Составьте план каникул

Набросайте общий план на лето и на первые несколько дней, ведь его можно корректировать и менять в зависимости от обстоятельств. Самое время вспомнить о режиме и планах на день, хоть это и каникулы. Теперь в плане будут совершенно другие пункты – прогулки, выполнение заданий по дому, чтение, занятия по развитию и т. д. Естественно, в этом графике отводится и время для игры на компьютере. Процесс необходимо контролировать, и делать это надо ненавязчиво: не досаждать звонками и наставлениями. Можно каждый вечер с младшими школьниками или раз в 2-3 дня с подростками обсуждать их планы и достижения.

• Наметьте, какие способности можно развивать

Предложите глубже изучить любимый предмет. Не просто скучный материал из школьной программы, а интересные книги, биографии знаменитых людей и другие материалы, которые раскроют предмет по-новому. Можно попробовать писать тексты, учить и сочинять стихи — все зависит от желания, способностей и интереса. Можно изучать природные явления.

• Найдите увлекающее хобби

Создайте ребенку условия для развития хобби и будьте готовы инвестировать в это занятие финансы, жертвовать чистотой дома или любимой посудой — оно того стоит. Это может быть рукоделие, которое к тому же развивает мелкую моторику, усидчивость, аккуратность, кулинария, фотографирование, рыболовство, цветоводство и т.д.

• Спорт и активность

Как же летом без физкультуры и спорта? Это занятие однозначно укрепит здоровье, подтянет дисциплину и добавит уверенности в себе. Вносим его в список приоритетных занятий.

Выбираем гаджеты

Понятие «гаджеты» очень обширно, и хочется обратить внимание на устройства, которые, помогут избежать «классической» зависимости.

Например, для детей младшего школьного возраста можно подобрать трекер активности. Помимо стандартных функций по измерению количества шагов, калорий и часов сна, они имеют дополнительные функции. Через мобильное приложение можно задавать ребенку задания на день, за выполнение которых он будет получать игровые монетки (впоследствии вы сможете трансформировать их в реальные бонусы). Как вариант, можно предложить соревнование с другими членами семьи на количество пройденных шагов за день.

Еще один интересный гаджет для детей более старшего возраста – вертолеты, квадрокоптеры и прочие «леталки». С одной стороны – это гаджет, но с другой стороны –увлекательное занятие, развивающее координацию и обучающее видео- и фотосъемке. Это может перерасти в более осознанное и серьезное увлечение. Осваивать такой «агрегат», конечно же, необходимо вместе с ребенком.

Родителям всегда и во всем нужно стараться быть примером и проводником для своих детей. Если сможете научить их правильному взаимодействию с современными технологиями, то им будет легче избежать зависимости и проще будет извлечь выгоду, которую нам, взрослым, было бы глупо отрицать.

София Шевченко    Фото с сайта life.ru

Как летом выстроить отношения детей с гаджетами (ya-roditel.ru) 

Буллинг – одна из самых обсуждаемых проблем современной школы. Подростковая жестокость существовала и раньше (стоит вспомнить известное произведение Железникова «Чучело»), но о ней тогда говорили гораздо меньше. В последнее время интернет пестрит сообщениями о детской жестокости, дети выкладывают в сеть ролики об издевательствах над более слабыми сверстниками. Задача педагогов и родителей — вовремя распознать буллинг.

Подробно разберем маркеры буллинга в материале по ссылке ниже.

Маркеры буллинга. Как понять, что ребенка травят в школе? (ya-roditel.ru)