Быть многодетной матерью – это не только огромное счастье, которое дано испытать не каждой женщине, но и огромный труд. Исторически сложилось, что большая часть домашних дел и хлопот ложится на плечи матери семейства. Как при этом оставаться в ресурсе — в состоянии внутренней гармонии, позволяющей полноценно жить и добиваться намеченных целей?

Не секрет, что многодетная мать испытывает постоянное чувство усталости, из-за чего нередко теряет тонус и перестает радоваться жизни. Даже если кто-то помогает, мама никак не может отвлечься. «Это пройдет, вот только дети подрастут» — надеется она. Не надо ждать, надо начинать действовать.

Чтобы исправить ситуацию, надо определиться, что мешает, и по возможности устранить причины

Что мешает многодетным мамам наслаждаться материнством?

- Смена ритма жизни. Находясь в декрете, многие мамы не находят возможности и сил уделять время себе, своим интересам, общению с подругами. Резкое изменение образа жизни и ограничение связи с социумом негативно сказываются на психологическом самочувствии женщины.

- Нарушенный режим дня. Недосыпание всегда влечет за собой плохое настроение, раздражительность, недовольство детьми, мужем и собой. В итоге возникает ощущение тревоги, пустоты и безысходности.

- Состояние здоровья. Многие многодетные мамы в круговороте дел пропускают приемы пищи, стараются не обращать внимание на легкие (и не только) недомогания, что вызывает снижение иммунитета, сбои в организме и даже серьезные нарушения здоровья.

- Стремление стать «идеальной мамой». Многие женщины, чтобы избежать негативных оценок со стороны близких или знакомых, пытаются успеть все: накормить ребенка, с ним поиграть, погулять, уложить спать, сделать уборку, приготовить обед – ужин и т. д. Жизнь в постоянном цейтноте и напряжении не приведет к радости и всеобщему удовольствию. Не стремитесь быть идеальной мамой, расставляйте приоритеты и делайте в первую очередь то, что считаете наиболее важным, а все остальное по — возможности.

- Чувство вины. «Я уделяю свои детям недостаточно внимания», «Я плохая мать» — подобные фразы возникают из-за чувства вины, которое всегда ведет к появлению комплексов. Не тратьте время на самокритику, а подумайте, как устранить причину беспокойства. Так, если считаете, то недостаточно времени проводите со старшим ребенком, уделите ему больше внимания: например, поиграйте с ним или почитайте, уложив младших спать.

Как восстанавливать силы?

Любите и принимайте себя. Невозможно быть счастливой мамой, если вы постоянно недовольны собой. Проанализируйте и примите как данность свои сильные и слабые стороны. Если вас что-то сильно в себе не устраивает, тщательно продумайте варианты того, как это можно изменить.

Не забывайте о своих потребностях. Важно понять, что счастье семьи не наступит без вашего личного счастья, поэтому не забывайте о себе, о своих интересах и потребностях (чтение, танцы, встречи с друзьями, вышивание, сон наконец!). Привлекайте для помощи мужа, родственников, подруг. Радостное отражение в зеркале, горящий взгляд – это ваш вклад в благополучие семьи, и он так же необходим, как и забота о близких.

Балуйте себя. Радуйте себя почаще. Вы сегодня успели сделать все запланированные дела — это ли не повод выпить чашечку кофе с любимой сладостью? Захотелось перечитать книгу – уделите этому занятию полчасика. Ощущение счастья, переживаемое от возможности сделать то, что хочется, не только улучшит настроение, но и отразиться на эмоциях всех членов вашей семьи.

Гоните прочь негативные мысли. «Как я все это успею…», «Опять день впустую…», «Я не могу больше жить в таком ритме…» — подобного рода сомнения знакомы большинству многодетных мам. Учитесь мыслить позитивно, например: «Все успевают, и я смогу», «Я сделаю это позже — не критично». Ищите способы облегчить себе жизнь.

Планируйте дела. Если вы ничего конкретного не запланировали, то, скорее всего, ничего полезного и не сделаете. Все успешные люди, в том числе и многодетные мамы, очень тщательно планируют каждый свой день, буквально поминутно расписывая его. Заведите себе традицию каждый вечер расписывать по времени следующий день, не забывая о времени для себя!

Развивайтесь. Декрет – это вовсе не повод останавливаться в профессиональном и духовном росте. Каким бы плотным не был график вашей жизни, никогда не забывайте о саморазвитии. Человек, который «стоит на месте», никому не интересен, даже самому себе. Учите языки, осваивайте новые профессии, занимайтесь йогой — сейчас это все можно делать и дома, находясь рядом со своими близкими.

Если есть возможность - работайте. Как бы странно это не звучало, но работа и любые подработки в период декрета дают женщине возможность гармонизировать внутренний мир, ощутить свою значимость и компетентность.

Не забывайте про культурный досуг. Каждому человеку, а многодетной маме в особенности, нужна смена обстановки и новые впечатления. Самое простое — организовать семейный поход в театр или на выставку. Можно в пятницу вечером сбежать с мужем в кино, попросив бабушку или няню присмотреть за спящими детьми.

Путешествуйте. Нет лучшего средства борьбы с единообразием, чем путешествия. С детьми делать это непросто, но общие позитивные эмоции, воспоминания, памятные места, будут сплачивать вашу семью.

Не забывайте о физической активности. Это могут быть прогулки пешком, катание на велосипеде, роликах или коньках, танцы, фитнес, плавание и т.д. Давно известно, что двигательная активность (мыть полы, кстати, сюда тоже относится) лучше всего снимает психоэмоциональное напряжение. Кроме того, физическая активность позволит быстрее восстановить форму после родов и радовать своим внешним видом всех членов семьи.

Быть многодетной матерью и оставаться счастливой и успешной женщиной – вполне реально. Это во многом зависит от того, удовлетворяете ли вы свои желания или живете потребностями членов семьи. Начните заботиться о себе так же, как вы заботитесь о других членах семьи. По возможности правильно питайтесь, мыслите позитивно, находите время на хобби, поддерживайте физическую активность — и тогда вам будет где пополнять свои ресурсы.

 ВИЧ – это вирус, поражающий иммунную систему человека, основная задача, которой – защищать наш организм от инфекций.

Сообщение о диагнозе ВИЧ-инфекции может по-разному повлиять на состояние самого заболевшего, так и близких ему людей. Кто-то уже предполагал, что у него в организме есть вирус, для многих других это является неожиданностью. В обоих случаях этот диагноз у любого человека вызывает психологический кризис, характеризующийся чувством растерянности, страха, подавленности.

ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ ВИЧ-ИНФИЦИРОВАННОМУ?

Первым, и важным фактором является психологическая поддержка как друзей, так и родственников.

Продолжайте общаться с близким вам человеком, пусть это будут короткие, но частые беседы;
1. Слушайте, постарайтесь понять;
2. Покажите, что вы рядом и всегда готовы помочь;
3. Позволяйте ему самому делать то, что в его силах.

Помните, когда Вы активно вовлечены в уход за близким человеком, Вы также можете испытывать целую гамму чувств: боль, отчаяние, бессилие, злость, печаль, скорбь, усталость и даже вину.

С ЦЕЛЬЮ ИЗБЕЖАТЬ ЯРКИХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ РЕАКЦИЙ:
– постарайтесь избегать советов, если их у вас не просят;
– не впадайте в назидательный тон, не осуждайте и не ищите виноватых;
– не пытайтесь выяснить, каким образом произошло заражение и не позволяйте больному заниматься самообвинениями;
– не жалейте, не опекайте, не лишайте контроля над своей жизнью.
Сделайте все возможное, чтобы донести до вашего близкого или друга, мысль: «Жить с этим вирусом возможно».

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЕСЛИ У БЛИЗКОГО ИЛИ ДРУГА ДИАГНОЗ ВИЧ-ИНФЕКЦИЯ?
Первое, что необходимо помнить – «Не стоит замыкаться самому и не давать этого делать близкому Вам человеку».
1. Продолжайте, как и прежде, общаться с друзьями, другими членами семьи и просто знакомыми;
2. Проконсультируйтесь у специалистов по поводу данного заболевания, постарайтесь как можно больше получить информации.
Прежде чем, оказывать медицинскую помощь ВИЧ-инфицированному, защитите себя: заживляйте и заклеивайте лейкопластырем ранки и порезы, используйте резиновые перчатки;
Важно!!! Если произошла аварийная ситуация – инфицированная кровь попала на вашу кожу или слизистую – проведите дезинфекцию с помощью специальной аптечки и при необходимости обратитесь в любую поликлинику или центр-СПИД.

Министерство здравоохранения России разработало отдельный интернет портал «О СПИДе» (https://o-spide.ru/), где можно найти ответы на вопросы, касающиеся ВИЧ/СПИД. Позвонить туда можно по номерам горячих линий – 8 800 100 65 43, 8 800 505 65 43.

«Одна голова — хорошо, а две — лучше!» — гласит народная мудрость.  Когда задачу выполняют несколько человек, то вероятность того, что решение будет более интересным, гораздо больше. Как и вероятность заметить ошибку.

Командные результаты всегда выше, чем результат, который способен получить один человек, даже очень талантливый. Умело «жонглируя» способностями разных людей, можно достичь самых смелых целей. О том, как научить ребёнка работать в команде, читайте в нашем материале по ссылке ниже!

Как научить ребёнка работать в командеwww.ya-roditel.ru

Обналичить маткапитал по закону нельзя, но есть способы потратить его с пользой!

ОБРАЗОВАНИЕ РЕБЕНКА
Вы может оплатить обучение детей в учреждениях любого уровня. Образовательное учреждение должно находиться в России и иметь государственную лицензию 
Ребенок на начало обучение должен быть не старше 25 лет.

ТОВАРЫ И УСЛУГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ-ИНВАЛИДОВ.
Средства можно направить на товары и услуги для реабилитации и социальной адаптации детей-инвалидов.
Компенсацию нельзя получить за те товары и услуги, которые входят в федеральный перечень реабилитационных мероприятий (они и так предоставляются по закону за счет бюджета)

УЛУЧШЕНИЕ ЖИЛИЩНЫХ УСЛОВИЙ
- приобретение готового жилья, участие в долевом строительстве, взнос в ЖКХ
- строительство, реконструкция или компенсация затрат на уже построенный частный жилой дом
- первоначальный взнос или платеж по ипотеке
- погашение или оформление кредита с целью приобретения или строительства жилья

ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ ВЫПЛАТА
Семьи с низким уровнем дохода могут получить ежемесячную выплату на детей из маткапитала. Для этого нужно, чтобы доход на члена семьи не превышал двух региональных прожиточных минимумов для трудоспособного населения.
Пособие предоставляется до достижения ребенку 3 лет. Его размер равен прожиточному минимуму на детей в субъекте.6Оценили 6 человек

Конечно, многие и хотели бы бросить курить, однако далеко не у всех получается самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Часто курильщику бывает нужна поддержка, чтобы не возвращаться к сигаретам. Члены семьи, друзья и родные люди могут сделать многое, чтобы помочь близкому бросить курить. Ниже представлены советы о том, как мы можем помочь нашим близким избавиться от никотиновой зависимости.

1. Изучите информацию.
Предварительно можно изучить научные источники на тему опасного влияния табачной продукции на здоровье. Но не спешите делиться ей с курильщиком.Для начала попробуйте выяснить для себя, в чем сложность отказа от сигарет, и что происходит, когда человек перестает курить. Будьте готовы к синдрому отмены. При нем у курящего могут появиться такие симптомы, как раздражительность, тревожность, проблемы с концентрацией внимания и со сном, злость, беспокойство, изменение сердечного ритма, набор веса и повышенный аппетит.

2. Не читайте курильщику лекций
Что точно не поможет вашему близкому бросить курить, так это ваше назойливое напоминание о вреде сигарет или контроль над его поведением. Не спрашивайте, курил ли сегодня ваш друг, не спорьте, если он стал раздражительным — это вполне нормально, учитывая его состояние.

3. Найдите правильную мотивацию
Один из важных факторов, от которого зависит успех отказа от курения, — желание самого курящего что-то изменить в своей жизни. Вы можете предложить ему одну или несколько причин бросить курить, например, чтобы жить дольше, сэкономить деньги и купить на них что-то полезное или просто освободиться от зависимости.

4. Придумайте способ отвлечься
При отказе от сигарет у человека возникает сильное желание закурить. Поэтому нужно стараться отвлечь его от мыслей об очередной затяжке. Найдите вместе с другом занятие, которое было бы ему по душе и могло отвлечь его от тяги к курению.

5. Расскажите про методы лечения табачной зависимости
Лечение никотиновой зависимости проводится с учетом степени ее выраженности и включает когнитивно-поведенческую и фармакологическую терапии. Они могут проводиться как отдельно, так и в комбинации.

6. Верьте в человека
Первая попытка вашего близкого бросить курить может не быть удачной. Не отчаивайтесь и не показывайте ваше волнение курильщику. Возможно, попыток будет много, прежде чем вашему другу удастся продержаться без сигарет долгое время

Также ваш близкий или Вы сами можете обратиться к специалистам по мобильному телефону 8 (800) 200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и Вас переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ).

Фазы насильственной индоктринации членов деструктивной организации:

1. Фаза вербовки осуществляется людьми, интуитивно чувствующими потенциального члена организации. На этой фазе человек теряет эмоциональную стабильность и запутывается в противоречиях.

2. Введение в учение заключается в изложении основных положений предлагаемой доктрины. Основной задачей этого этапа является создание психологической зависимости вербуемого с вовлечением его в провозглашаемую идеологию, в смысл таинства. Форма вовлечения может быть разнообразной: курсы, семинары, лекции, богослужения, изучение книг, просмотр фильмов, во время которых «учения», излагаемые основателями секты, выдаются «порционно». Наблюдается тенденция связывать людей новыми обязанностями, не оставляя им времени для самостоятельного критического осмысления происходящего.

3. Увеличивающаяся связь с группой проявляется в разрыве человека с прежними «корнями». Жизнь течет в лоне группы. Происходит прерывание контактов с теми, кто отвлекает от постоянной связи с группой;

4. Отчуждение от окружающего мира и изоляция, происходящие параллельно со все большим вхождением в жизнь секты;

5. Укрепление приверженности к учению секты, деятельности организации характеризующееся усилением зависимости, контроля над сознанием и чувства идентичности с сектой.

Дисциплина – один из самых осуждаемых вопросов в воспитании детей. В наше время она приобретает странные формы: временная изоляция, лишение привилегий, игнорирование, нотации и запреты. Вопрос стоит в том, какой должна быть дисциплина, чтобы прекратить проблемное поведение навсегда, т.е. необходимо последовательное изменение поведения, избавление от проблемного поведения раз и навсегда так, чтобы не пришлось искоренять его снова.

Необходимо точно определить, почему ребёнок плохо себя ведёт и изменить такое поведение, выработать устойчивые моральные принципы. Растить детей в обстановке любви и спокойствия и учить их поступать правильно – самое ценное наследство, которое мы можем им оставить.

Родителям необходимо запомнить, что большинство качеств:
• приобретаются (агрессивный может научиться управлять своим гневом, а застенчивый может научиться общаться);
• поддаются изменениям (с помощью научно-обоснованных методик)
• требуют вмешательства (скверное поведение – это не временное явление, ребёнок его не перерастёт. Поведение войдёт в привычку и станет основой девиантного поведения)
• требуют времени для изменений (усвоение новых навыков поведения занимает не менее 3 – 4 недель повторений)
• требуют обязательств (обязательным родителем быть не так просто)
• должны иметь замену (замещающее поведение)
• нуждаются в хорошем примере
• требуют практики (для изменения качеств нужна практика до тех пор, пока ребёнок не начнёт применять его самостоятельно)
• большинство качеств обязательно должны поощряться (изменение поведения – дело трудоёмкое и заслуживает признания и поощрения)

Отношение родителей к ребёнку, его социальное воспитание играет огромную роль в профилактике девиантного поведения. Проблема в поведении ребёнка – это не только проблемы самого ребёнка, это и семейная проблема. Образ родителей воплощается в детях, которые копируют то, что видят. Наши ежедневные поступки – начиная с наших взглядов, предпочтений, слов, а также отношений с детьми, супругом (супругой), друзьями, коллегами, соседями – на много сильнее влияют на поведение ребёнка, чем мы можем себе представить. Успешное социальное воспитание – это профилактика девиантного поведения детей и подростков.

Перечислим несколько правил важных для обеспечения успеха в воспитании:
1) Установить контакт с ребёнком. Любое преобразование начинается со спокойного обращения к ребёнку, сохраняйте самообладание, установите зрительный контакт, уберите всё, что может отвлекать внимание и убедитесь, что ребёнок готов внимательно вас слушать.
2) Не надо строить предположений по поводу того, понимает ли ребёнок, что он сделал не так.
3) Примите для себя решение, что вы обязуетесь поработать с ребёнком, чтобы помочь ему измениться.
4) Не рассчитывайте, что ребёнок знает, как он должен разговаривать. Необходимо потренировать его новое поведение, которое заменит проблемное, чтобы он знал, как правильно его использовать.
5) Проблемное поведение необходимо исправлять, как только оно появляется. Будьте кратки, объясните ребёнку, что он сделал не так и приведите пример правильного поведения.
6) Необходимо поощрять попытки ребёнка вести себя хорошо, говорить о своих эмоциях, о своём отношении к изменению поведения. (Ты молодец, говорил уважительно, я бы хотел(а), чтобы так было и дальше).
7) Меняться детям очень трудно, так что поздравляйте вашего ребёнка с успехом каждый раз, когда видите положительный результат.

Родителям хочется, чтобы дети вели себя хорошо – в этом и заключается смысл хорошего воспитания. Но в поисках путей изменения проблемного поведения часто можно проглядеть всё хорошее, что есть в наших детях: доброе сердце, живой нрав, настойчивость, игривая натура и т.д. Настоящая опасность заключается в том, что ребёнок начинает думать, что родители больше любят его за поступки, а не самого по себе. Ребёнок слышит замечания, нотации, видит родителей строгими и огорчёнными, что влияет на формирование чувства уверенности в себе. Чрезвычайно важен такой элемент воспитания: не забывайте говорить ребёнку, что вы любите его и вы им дорожите.

 II. Механизмы вовлечения.
Секрет успешности религиозно-мистических организаций прост. Они используют три основные потребности каждого человека:
потребность в общности,
структурированности
и значимости для окружающих.
Втягивание человека в секту, экстремистскую организацию и закрепление в ней проходит в три этапа:

ПЕРВЫЙ ЭТАП –

ФАЗА ИНДОКРИНАЦИИ (англ. Indokrination от лат. In внутрь и doktrina учение, теория, доктрина)
1) насильственное навязывание личности (группе, народу) ценностей, целей, идеологий теми или иными субъектами или институтами власти;
2) введение, приобщение, ознакомление с какой-либо теорией, доктриной;
3) целенаправленное распространение какой-либо политической идеи, доктрины, учения в обществе или общественном слое для формирования определенного общественного сознания.

Чтобы чувствовать себя счастливым и уверенным, нужно выбирать свой путь, учитывая индивидуальные черты и особенности. Начинайте пробовать то, что вам нравится: не то, что делают другие, а что привлекает именно вас. Даже если не зацепит ни один из вариантов, у вас сложится определенный опыт и понимание того, что вам не подходит, и тогда будет проще определиться с тем, чего вы хотите.

Важно развивать уверенность в себе, ведь она лежит в основе всех достижениях человека.

Психологи Детского телефона доверия 8-800-2000-122 рекомендуют несколько правил и способов для поддержания своей самооценки:
• Очень важно запомнить: единственный человек, с кем вы можете себя сравнивать — это вы сами какое-то время назад. Возьмите за правило и о нем расскажите родителям, что вас нельзя ни с кем сравнивать — даже с дочерью маминой подруги или вашим лучшим другом! Все люди разные — у них разные возможности, состояние здоровья, условия жизни и окружение. Сравнение с кем-то другим, кроме себя, будет заведомо несправедливым.
• Чтобы почаще радоваться своим успехам, предлагаем завести новую привычку. В блокнот или тетрадку каждый вечер записывайте те моменты, поступки или события прошедшего дня, которыми можно гордиться. Со временем у вас накопится огромный список дел и событий, вспоминая которые вы сможете радоваться и гордиться собой. Главное — не пропускать дни!
• Начните заниматься спортом. Выбери то, к чему лежит душа, и начните заниматься систематически. Сами не заметите, как достигнете первых успехов, а самооценка будет расти вместе с ловкостью и выносливостью.
• С сегодняшнего дня – никакой самокритики и самоуничижения. Относитесь к себе как к тому, кого очень сильно уважаете. Ругань или обидные слова еще никому не помогли достичь успеха. Отныне никаких кнутов, только пряники!
• В 2017 году ученые провели исследование, которое показало: люди, которые помогают другим, одновременно помогают себе с самооценкой и уверенностью. Оглянитесь вокруг. Если родители не разрешают взять домой котенка, можно стать волонтером приюта для лохматых и мяукающих. А может быть, в вашем классе кто-то не успевает по русскому или химии, и вы могли бы помочь?
•
Важно осознавать собственные стремления: Какие занятия мне нравятся и почему? Что мне не нравится делать и почему? Какие способности у меня есть? Что я делаю хорошо? Что нужно сделать, чтобы получалось еще лучше? О чем мне нравится читать или смотреть фильмы? О чем я мечтаю?

2. Кто меня вдохновляет
Отметьте нескольких знакомых, которыми восхищаетесь: чем они занимаются? Почему вы выделяете их? Отметьте людей, которых лично не знаете, но восхищаетесь ими — спортсменов, художников, артистов, политических деятелей. Какие их заслуги вызывают ваше уважение?

3. Каким я вижу себя в будущем?
Представьте, что лет через пять после окончания школы на вечере встречи выпускников каждый должен показать ролик о своих достижениях. Что бы вы хотели показать? Представьте, что через несколько лет расскажут о вас друзья? Какие ваши достижения они отметят?
Внимательно перечитав свои ответы и поразмыслив над ними, вы сможете определиться, чего именно хотите.
Если вы испытываете затруднения в поиске себя или не знаете, с чего начать — обращайтесь к нам за поддержкой 8 800 2000 122.

Что делать, если ты узнал про смертельную зависимость своего друга? Пустить всё на самотёк или попытаться вмешаться? Эта новость будто гром среди ясного неба. Сразу чувствуется весомый груз ответственности и сложный выбор: заставить себя вмешаться, разделив эту проблему на двоих или остаться в стороне, буквально отказавшись от дружбы. Следует понять одно - зависимость не пройдёт сама собой и, оставив человека без помощи, ты лишаешь его шанса на освобождение от наркотиков.

Для каждого человека сложно заговорить с кем-то о его проблемах. Ты начинаешь сомневаться - а нужна ли ему твоя помощь, не покажешься ли ты ему слишком назойливым? Поверь, это трудно не только для тебя, но и для твоего собеседника.

Разговаривай аккуратно, постарайся не оттолкнуть от себя человека, не обвиняй его в пристрастии к наркотикам, иначе он просто замкнётся и уйдёт, а в следующий раз заговорить будет ещё сложнее. Не строй из себя знатока и будь спокойным. Расскажи, какие чувства появляются в твоей душе, когда замечаешь, как он меняется. Постарайся убедить, что ты хочешь ему помочь и готов быть с ним в любой ситуации. Но предлагай свою помощь, только если ты на самом деле способен пройти вместе с ним весь путь к избавлению от наркотиков. Не думай, что как только разговор окончится, то всё станет как было. Всё только начнется для вас с этого момента. Теперь перед вами - долгий и кропотливый путь, в котором вы связаны друг с другом, как никогда раньше.

Безусловно, дальше всё в основном зависит от твоего друга. Сначала будет время осознания всей серьёзности проблемы. Он должен понять, что это не вещь, от которой можно просто так избавиться. Особенно трудно будет признать, что ему требуется помощь близких людей. Но, независимо от того, решится он на лечение или нет, ты должен быть рядом с ним.

Когда начнётся лечение, это не значит, что твоя миссия окончена. Можно сказать, для твоего друга это самое сложное. Всевозможные тренинги, лекции, консультации - чтобы через всё это пройти, ему нужна будет твоя поддержка. Твоя обязанность - не оставлять его до конца лечения. Да, тебе будет сложно, но помни, что ты дал обещание и твоя поддержка для него - самое главное.

В течение этого пути ваша дружба станет только крепче. Теперь вы будете знать, на что способны в трудных жизненных ситуациях. Не бойтесь предлагать вашу помощь и поддержку, если знаете, что вы на это способны. Не сдавайтесь.

На вопросы, касающиеся наркотической зависимости готовы ответить специалисты фонда «За трезвый Крым» по телефону доверия – 8 (978) 135-15-35, а также обратившись на бесплатную «горячую линию» официального ресурса Министерства здравоохранения Российской Федерации «Портал о здоровом образе жизни» – 8 (800) 200-0-200.